top of page

Vil du være med på Yin Yoga for You?

iStock-658448838.jpg

Kursoversikt

           

BLI MED PÅ YIN YOGA FOR YOU

 

Kursene Yin Yoga For You er for deg som er nybegynner eller litt erfaring.

Det passer for deg som ønsker å roe ned tempo å gi deg selv en avslappende og rolig stund i hverdagen og yin yoga kan fint kombineres med annen trening/gåturer.

 

Kursene er utviklet med fokus på yin yoga praksis og tematikk fra gestaltterapi.

I høst er det tre forskjellige kurs. To kurs for stress i hverdagen, et kurs for deg som er pårørende og et kurs for deg som er i overgangsalderen.

Se egen kursoversikt og finn det kurset som kan passe best for deg.

 

På alle Yin Yoga For You kursene blir du kjent med:

  • Pusteøvelser

  • Yin yogastillinger og balanserende stillinger

  • Avspenning

  • Mindfulness

  • Styrke tilstedeværelsen og oppmerksomheten

  • Yin yoga trykkpunktmassasje, eteriske oljer og yin yoga massasje

  • Tematikk – stress, valg, ansvar og grenser i hverdagen.

  • Balanse i hverdagen

                               

01/02 YIN YOGA FOR YOU

Fokus: Stress i hverdagen

OPPSTART  TIRSDAG 27. AUGUST 2024

Tidspunkt: Tirsdager 17.30- 18.45  og 
19.00-20.15
                   
Pris: Kr 1800 ( 8 uker).
Begrenset plasser (maks 8 pers)

 

Yin yoga tilbyr en helhetlig tilnærming til stressreduksjon ved å kombinere fysiske, mentale og emosjonelle aspekter. Yin yoga kan ha mange fordeler når det gjelder å redusere stress.

Her er noen av de viktigste fordelene:

  • Mindfulness 

  • Forbereder fleksibilitet i leddene og bindevevet

  • Pustebevissthet

  • Redusere muskelspenninger

  • Økt oppmerksomhet med å identifisere stresskilder



På dette kurset vil vi utforske forskjellige yin yoga stillinger for å åpne opp kroppen og frigjøre spenninger som kan ha blitt opparbeidet gjennom hverdagens stress og aktiviteter. 
 
Sted: Sparkling Spa Heggedal sentrum

03 YIN YOGA FOR YOU

Er du pårørende?
 
OPPSTART 7.NOVEMBER 2024

Tidspunkt: Torsdager 17.30-19.00
                   
Pris: Kr 1600 ( 6 uker). Begrenset plasser (maks 8 pers)
 

Er du pårørende med lite tid til deg selv? Hadde det vært fint med litt egentid med fokus på deg selv?
 

Yin yoga kan være bra for pårørende som ofte opplever betydelig stress og ansvar i omsorgsrollen. Yin yoga tilbyr en helhetlig tilnærming som kan hjelpe pårørende med å håndtere stress, forbedre fysisk og mentale helse og finne balanse i en utfordrende omsorgsrolle.

Her er noen av fordelene yin yoga kan ha:

  • Stressreduksjon

  • Frigjøre spenninger i kroppen

  • Prioritere egenomsorg

  • God støtte til fysisk og mental helse

  • Felleskap og støtte fra andre som deler lignende opplevelser

Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. På dette kurset vil du bli kjent med yin yoga stillinger. Vi vil utforske forskjellige yin yoga stillinger for å åpne opp kroppen og frigjøre spenninger. Tematikk for kurset er hvordan vi kan gi oss selv litt ekstra egenomsorg i en travel hverdag. Du vil også bli kjent med trykkpunktmassasje, yin yoga massasje og eteriske oljer  

Sted: Sparkling Spa i Heggedal sentrum

04 YIN YOGA FOR YOU

Er du i overgangsalderen og er mye trett og sliten?
 
OPPSTART 19 SEPTEMBER 2024

Tidspunkt: Torsdager 17.30-19.00
                   
Pris: Kr 1600 ( 6 uker).
Begrenset plasser (maks 8 pers)

 

Yin yoga kan være veldig bra for kvinner som gjennomgår overgangsalder, en fase som ofte medfører en rekke fysiske og emosjonelle utfordringer.
Her er noen fordeler yin yoga kan ha i denne livsfasen:

  • Stressreduksjon

  • Bedre søvnkvalitet

  • Dyp pust og avspenningsteknikker

  • Økt fleksibilitet og bevegelighet

  • Styrking av bindeve

  • Forbedret blodsirkulasjon

  • Pustebevissthet og mindfulness

  • Selvbevissthet og egenomsorg


På dette kurset vil vi ha fokus på pusteøvelser, hvile, mindfulness, egenomsorg og grenser. Vi vil utforske forskjellige yin yoga stillinger for å åpne opp kroppen og frigjøre spenninger. 
Du vil også bli kjent med trykkpunktmassasje, yin yoga massasje og eteriske oljer. 
 
Sted: Sparkling Spa Heggedal sentrum

LITT OM YIN YOGA

Yin yoga er en yogaform utføres mykt og med fokus på den rolige og den stille stunden. Den yogaformen jeg praktisere er en kombinasjon av hatha yoga, qigong, taotisk yoga, mindfulness og nyere forskning på bindevevet og nervesystemet. "Perler fra øst &vest".

Yin yoga går dypere og konsentrerer seg om å skape fri flyt gjennom kroppens bindevev og energibaner, øke bevegeligheten av kroppen, samt mobilisering og styrke i ledd. Yin yoga er en myk og rolig praksis som bringer yogaen tilbake til sine meditative røtter.

Yin yoga er en praksis som virkelig trengs i en yangdominerte verden hvor vi alle skal være så effektive, prestere og evne så mye. Yin yoga hører inn under mindful yoga, er terapeutisk for yoga, og den yogastilen som er raskest voksende på verdensbasis, da vi alle trenger å roe oss ned i en tid som går fortere og fortere.  

 

Yinpaksisen viser oss en vei, en måte, en teknikk for hvordan vi kan legge bak oss ideen vi har om hvordan vi skal være, slik at vi kan vende tilbake til vårt sanne selv, til vår selv-kjærlighet, vår medfølende natur og aksepterer oss akkurat som vi er. 

DSC_0590.JPG
bottom of page