Gestaltterapeut Asker
Tjenester
Jeg tilbyr individuelle samtaler eller relasjonssamtaler (parterapi) med utgansgpunkt i gestaltterapi. Samtalene er tilpasset deg - der du er, og det du bærer på. Velkommen med det du ønsker å snakke om.
01 Individuell samtale
Kjenner du at noe i livet ditt er vanskelig å stå i alene?
Har du mye tanker og følelser som er krevende å sortere?
Eller kjenner du behov for mer ro, klarhet eller en bedre forståelse av deg selv og det du står i?
Individuelle samtaler gir deg et rom til å utforske det som opptar deg – i ditt tempo og med utgangspunkt i det som er viktig for deg.
Noen kommer fordi de står i en krevende livssituasjon. Andre ønsker å forstå seg selv bedre, håndtere stress eller finne nye måter å møte utfordringer på. Det kan også handle om relasjoner, vanskelige følelser eller en opplevelse av å ha mistet litt av seg selv underveis.
Jeg er opptatt av å møte deg med respekt, nysgjerrighet og faglig trygghet. Sammen utforsker vi det du står i, og ser på mønstre, erfaringer og reaksjoner som kan påvirke hvordan du har det i dag.
Det finnes ingen fasit for hvordan et godt liv skal se ut. Samtalene handler derfor ikke om å gi råd eller raske løsninger, men om å skape et rom for refleksjon, økt forståelse og muligheten til å finne det som er riktig for deg.
02 Individuell samtale & egenomsorg
Har du lett for å tilpasse deg og strekke deg langt, men kjenner deg usikker på hva du selv trenger?
For deg som ønsker å forstå deg selv bedre og stå tydeligere i egne valg.
Mange opplever at de over tid mister kontakt med egne behov, eller blir usikre på hva de egentlig trenger. Ofte handler dette om mønstre som ble utviklet tidligere i livet, og som ikke lenger er like hjelpsomme i dag.
Samtalene er strukturerte, men tilpasses deg og det du står i.
Vi arbeider med å:
• forstå egne mønstre og hvordan de påvirker deg i hverdagen
• se sammenhenger mellom situasjoner, valg og erfaringer
• bli tydeligere på egne behov og grenser
• utforske nye måter å møte utfordringer på
Hva du kan få ut av det:
• bedre forståelse av deg selv og egne mønstre
• større tydelighet i egne behov og valg
• mer forutsigbarhet i hvordan du håndterer hverdagen
• et tryggere grunnlag for å ta beslutninger som er riktige for deg
03 Relasjonssamtale (parterapi)
Har dere lett for å snakke forbi hverandre, selv om dere ønsker det beste for hverandre?
Eller kjenner dere på avstand, gjentatte konflikter eller ting som blir liggende usagt?
Relasjoner er noe av det viktigste vi har – og ofte noe av det mest krevende.
Når kommunikasjonen blir vanskelig, er det lett å havne i mønstre der begge føler seg misforstått, frustrert eller alene. Noen opplever gjentatte konflikter. Andre kjenner på avstand, manglende nærhet eller en opplevelse av å ha mistet kontakten med hverandre.
Relasjonssamtaler er ikke bare for par i krise. Mange oppsøker samtaler fordi de ønsker å forstå hverandre bedre, forebygge problemer eller styrke relasjonen før utfordringene blir for store.
Jeg tilbyr relasjonssamtaler for par, familiemedlemmer og andre nære relasjoner. Det kan være en partner, et voksent barn, en forelder, et søsken eller en annen viktig person i livet ditt.
Ingen relasjoner er like. Derfor tar vi utgangspunkt i akkurat deres situasjon og det dere ønsker hjelp til.
Jeg har selv levd i en sammensatt familie med mine, dine og våre barn. Den erfaringen har gitt meg en dyp respekt for hvor komplekse, krevende og verdifulle nære relasjoner kan være.
I samtalene er målet ikke å finne skyld eller avgjøre hvem som har rett, men å skape større forståelse for det som skjer mellom dere og utforske nye måter å møte hverandre på.
Vi kan blant annet arbeide med:
• kommunikasjon og konflikter
• tillit og trygghet i relasjonen
• roller og forventninger
• nærhet og avstand
• utfordringer i sammensatte familier
• gamle sår som påvirker relasjonen i dag
• hvordan styrke kontakten og forståelsen mellom dere
Noen ganger kan små endringer i hvordan vi lytter, uttrykker oss og møter hverandre få stor betydning for relasjonen.
04 PRT - Pain reprocessing therapy
Når smerte blir værende – og veien tilbake til trygghet i kroppen
Har du smerter som har vart over tid, uten at du får tydelige svar på hvorfor?
Kjenner du deg usikker på hva kroppen tåler, eller redd for at aktivitet og bevegelse skal gjøre smertene verre?
Langvarige smerter kan oppleves som uoversiktlige og frustrerende. Mange opplever at kroppen fortsatt gjør vondt, selv om undersøkelser ikke viser en tydelig forklaring. Da er det naturlig å bli usikker og begynne å tvile på hva kroppen tåler.
Smerte er kroppens alarmsystem. Når vi skader oss, sender nervesystemet signaler for å beskytte oss og hjelpe oss med å ta vare på kroppen. Men noen ganger fortsetter alarmen å være aktiv lenge etter at den opprinnelige årsaken er borte. Kroppen er ikke nødvendigvis skadet – men nervesystemet kan ha blitt ekstra følsomt.
Smerten er virkelig. Samtidig kan den være et uttrykk for at hjernen fortsatt forsøker å beskytte deg.
Hvordan hjernen påvirker smerte
Hjernen vurderer hele tiden om noe er trygt eller farlig. Hvis den over tid har lært at bestemte bevegelser, situasjoner eller belastninger henger sammen med smerte, kan den begynne å sende varselsignaler automatisk.
Det betyr ikke at noe er galt med deg. Det betyr at kroppen har lært et mønster. Og det positive er at hjernen også kan lære på nytt.
Gjennom nye erfaringer kan nervesystemet gradvis oppleve kroppen som trygg igjen. Når følelsen av trygghet øker, kan også smerteopplevelsen begynne å endre seg.
En trygg og nysgjerrig tilnærming
I arbeidet med langvarige smerter handler det ikke om å presse seg gjennom ubehag, men om å møte kroppen på en ny måte – med forståelse, nysgjerrighet og trygghet.
Dette innebærer blant annet å:
• forstå hvordan smerte og nervesystem fungerer
• legge merke til kroppslige signaler med mindre frykt og bekymring
• utforske bevegelse i små, trygge steg
• skape nye erfaringer av mestring og trygghet i kroppen
For noen skjer endring gradvis. For andre kan det komme tydelige øyeblikk der noe slipper taket. Ofte er det summen av mange små erfaringer som gjør forskjellen – når kroppen gang på gang får erfare at den er trygg.
Målet er ikke å kjempe mot kroppen, men å samarbeide med den – slik at det kan bli mer rom for bevegelse, energi og livskvalitet.
Priser
Møte på kontoret
Jeg tilbyr individuell samtale og relasjonssamtale(parterapi) i Heggedal. I rolige og trygge omgivelser vil vi samme utforske og se nærmere på det du/dere opplever som utfordrende.
Ta kontakt for å avtale time.
Timepris individuell samtale kr 1190
Tilbud
5 timer kr 4990
Relasjonssamtale kr 1600
Timepris PRT kr 1400
Digital samtale
Jeg tilbyr digital individuell samtaler og relasjonssamtaler (parterapi). Digital samtale kan være en godt alternativ i en travel hverdag og ofte enklere å få til for mange.
Ta kontakt for å avtale time.
Timepris individuell samtale kr 1190
Tilbud
5 timer kr 4990
Relasjonssamtale kr 1600
Timepris PRT kr 1400
