Hvordan ville det være å kjenne deg litt tryggere – i deg selv og i relasjonen dine?
-
Et rom for å forstå deg selv bedre, og finne mer ro, klarhet og balanse i møte med andre.
-
Kjenner du at hverdagen tar mer enn den gir?
-
At du ofte setter andres behov foran dine egne?
-
Eller at relasjonene dine tapper deg for energi, i stedet for å gi deg påfyll?
Mange strever med å forstå egne følelser, sette grenser eller uttrykke det som egentlig er viktig — enten det er i parforhold, i familien, på jobb eller i møte med seg selv. Når relasjoner blir vanskelige, påvirker det ofte både selvfølelse, trygghet og livskvalitet.
Med varme, tilstedeværelse og respekt utforsker vi sammen det som er viktig i livet ditt. Vi ser på mønstre i relasjonene dine — hvordan du har det med deg selv, og hvordan du møter andre. Målet er ikke å “fikse” deg, men å hjelpe deg til å forstå deg selv bedre, slik at du kan stå tryggere i egne valg og relasjoner.
Vi kan jobbe med:
-
relasjoner og samspill med andre
-
selvfølelse og egne behov
-
stress, uro og vanskelige tanker
-
grensesetting og kommunikasjon
-
følelsen av å ha mistet seg selv litt underveis
Jeg tilbyr også samtaler for deg som lever med langvarige smerter, med utgangspunkt i Pain Reprocessing Therapy (PRT).
Første samtale er gratis og uforpliktende — en mulighet til å kjenne etter om dette kan være riktig for deg.
"Møtene med Jannicke har lært meg å fokusere på hva jeg selv trenger i relasjon til andre. Dette gjør meg livsglad og fornøyd. Jeg bruker verktøyene jeg fikk daglig. Anbefaler henne på det varmeste"
Egenomsorg – støtte til å forstå deg selv og ta bedre valg i hverdagen
Kjenner du at du ofte setter egne behov til side?
At du tilpasser deg, strekker deg langt – og mister litt av deg selv underveis?
Egenomsorg handler ikke om å gjøre mer, men om å forstå hva du faktisk trenger – og å ta det på alvor.
I individuelle samtaler arbeider vi med å forstå egne mønstre og hvordan de påvirker deg i hverdagen. Mange opplever at det de strever med i dag henger sammen med måter å håndtere livet på som en gang var nødvendige, men som ikke lenger fungerer like godt.
Gjennom samtale og veiledning får du støtte til å:
-
forstå egne mønstre og hvordan de påvirker deg i hverdagen
-
bli tydeligere på egne behov og grenser
-
ta valg som er mer i tråd med deg selv
Når smerter vedvarer – en ny måte å forstå dem på
Langvarige smerter – en annen tilnærming
Har du smerter som varer over tid, uten at du får tydelige svar på hvorfor?
Opplever du at smerten påvirker hverdagen, selv om undersøkelser ikke gir klare funn – eller at behandling ikke har hatt ønsket effekt?
For mange kan langvarige smerter henge sammen med hvordan hjernen og kroppen har lært å reagere over tid.
I individuelle samtaler arbeider vi med å forstå smerten på en ny måte, og hvordan ulike faktorer kan bidra til at den opprettholdes.
Gjennom veiledning får du støtte til å:
-
forstå hvordan smerte kan oppstå og vedvare
-
redusere usikkerhet og bekymring knyttet til smerte
-
påvirke hvordan kroppen responderer over tid
Jeg tilbyr behandling basert på Pain Reprocessing Therapy (PRT) for personer med langvarige smerter.
Møtepunkter
Bli kjent samtale
Gratis - Bli kjent samtale. En uforpliktende samtale. En god mulighet til å finne ut om dette er den riktige veien for deg å gå videre.
Kontor i Heggedal
Kontoret ligger i Heggedal sentrum. Gode muligheter for parkering og 3 min gange fra togstasjonen.
Digital samtale
En digitat samtale for deg som av ulike årsaker ikke har mulighet til å delta fysisk. Vi finner en egnet digital plattform hvor vi kan møtes.
